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Uno che scrive

 

Bilanciere per allenamento

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Giovane donna particolarmente preparata che si appresta a sollevare il bilanciere con i pesi in allenamento

Bilanciere per allenamento

Il bilanciere risulta essere senza ombra di dubbio l'attrezzo basilare per chi esegue allenamento con i pesi.
Attrezzo fondamentale ed insostituibile per chi non dispone di una panca multifunzione e desidera comunque allenarsi, in modo semplice ed efficace, anche nella mura di casa.

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Come scegliere il tapis roulant da acquistare

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Tapis roulant in movimento, attrezzo comodo per correre e praticare attività fisica anche a casa

Tapis roulant

Le caratteristiche più importanti del tapis roulant e quali i requisiti perché l'attrezzo sia resistente ed efficace negli allenamenti.
Altro importante attrezzo per allenarsi anche a casa, home fitness.
Fu inventato quasi un secolo fa, ed il suo impiego è altamente apprezzato, non solo da sportivi professionisti bensì anche da chi vuole semplicemente mantenersi in forma, grazie al tappeto meccanico possono mantenere buone condizioni fisiche.

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Ellittica: rear, front, center drive

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L'ellittica è una tipologia di attrezzo per allenamento che si potrebbe anche definire a metà strada tra la spin bike e lo step, ed offre molteplici intensità di allenamento coinvolgendo numerosi gruppi muscolari

Ellittica

L'ellittica (cross trainer) è un attrezzo ginnico interessante, non è una cyclette, ricorda la corsa sul tapis roulant, somiglia più ad uno stepper.
È un attrezzo impiegato anche nella cosìddetta low intensity cardio, ovvero un allenamento di bassa intensità (soft) nel cardio fitness.
Il movimento dell'atleta prodotto dall'ellittica è quello della camminata, ed è questa la caratteristica che la contraddistingue.

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High Power Bench 490 panca piana regolabile

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La panca piana permette di allenare molti gruppi muscolari, importante che sia un prodotto solido, sicuro e stabile

Pesi per manubri e bilanciere

Ho acquistato una panca piana regolabile (inclinabile) dopo avere venduto la panca multifunzione per motivi di spazio, ed ho acquistato questo prodotto e devo ammettere con un ottimo rapporto qualità/prezzo.
Ho confrontato in diversi siti web, ed ovviamente ho scelto il medesimo prodotto al prezzo inferiore, 46 euro spese di spedizione incluse.

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Manubri e pesi per allenamento

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Durante l'utilizzo di manubri e pesi in allenamento la concentrazione deve sempre essere buona

Manubri e pesi per allenamento

I manubri con i relativi pesi che possiamo impiegare nell'allenamento, possono offrire una certa completezza per diversi gruppi muscolari, se ben utilizzati. Fanno parte della "vecchia scuola" se vogliamo, date le più moderne attrezzature come le panche multifunzione che sostanzialmente "guidano i muscoli" durante gli esercizi.
A differenza di queste panche, l'utilizzo di manubri e pesi richiede maggiore concentrazione.

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Panca multifunzione: caratteristiche e valutazioni

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La panca multifunzione permette di avere una palestra completa nelle proprie mura domestiche

Panche multifunzione per allenamento

La panca multifunzione permette di avere nelle proprie mura domestiche, una vera e propria palestra completa a disposizione.
Risulta infatti possibile un allenamento completo di tutti i gruppi muscolari.
Indicativamente in uno spazio di due metri quadrati per la base, ed uno sviluppo in altezza di poco oltre 2 metri (max), l'attrezzo è completo e pronto da utilizzare.

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Panca per allenamento, caratteristiche e tipologie

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Con una panca per allenamento con pesi per manubri e bilanciere di questo tipo ci si allena anche a casa

Panca per allenamento con pesi e manubri

La panca è un attrezzo su cui eseguire allenamento specifico di alcuni gruppi muscolari.
Realizzata in materiale come acciaio inox tubolare dai differenti diametri, oppure con struttura quadrata del tubo, fornisce una struttura portante dell'attrezzo.
Troviamo diverse tipologie di panche; multifunzione, per addominali, per dorsali, panca piana, inclinata o regolabile.

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Step, stepper e stair climbing (climber, vertical running)

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Senza stupire con effetti speciali le scale possono essere un ottimo strumento per intense sessioni di allenamento: dove non è possibile avere una scala a disposizione e della giusta alzata dei gradini, un semplice ed economico attrezzo può essere utilizzato ovunque per allenarsi

Step, stepper, stair climbing, climber, vertical running: le scale …

Lo step, lo stepper ed lo stair climbing (o stair climber, vertical running) sono attrezzi di allenamento usati nel cardio fitness.
Lo step è un'attività aerobica diventata nota nella seconda metà degli anni 80, diventato uno degli strumenti più noti nel fitness, step aerobics.
L'attività aerobica ha praticamente spopolato nelle palestre, centri fitness.

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Vogatore (remoergometro)

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Bellissimo vogatore in legno, con volano ad acqua di importanti dimensioni, un attrezzo particolarmente bello ed efficace per delle sane sedute di allenamento

Vogatore

Il vogatore (definito anche remoergometro) è un interessante attrezzo per allenamento che coinvolge gran parte dei gruppi muscolari.
Va a riprodurre il gesto atletico della vogata del canottiere.
Un attrezzo ginnico usato anche nel cardiofitness, largamente utilizzato nelle palestre, per allenamento professionale, amatoriale, anche da molti appassionati nelle proprie case.
Il vogatore permette un allenamento, anche intensivo, quando non è possibile allenarsi all'aperto sui fiumi, o sui laghi, nei periodi invernali o di tempo inclemente.

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