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Uno che scrive

Come mantenersi in forma divertendosi

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Bellissima fanciulla in splendida forma atletica durante un salto spettacolare di notevole forza e agilità: mantenersi in forma non deve mai relegare in secondo piano il divertimento di quanto si sta facendo

Mantenersi in forma divertendosi

Come mantenersi in forma divertendosi, in modo piacevole ? Con voglia di stare bene e senza esagerare con l'attività fisica.
Prefissati l'obiettivo di fare un po' di movimento, con il piacere di farlo, diverse volte la settimana.
Fa in modo che diventi sì un impegno ma piacevole, qualcosa che ti dia soddisfazione, senza mai esagerare.

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Fitness: la cura del proprio benessere

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Fitness stretching class: importanza dello stiramento dei muscoli per il benessere fisico

Fitness, stretching

Fitness, tradotto letteralmente dall'inglese assume significati diversi anche se sempre attinenti al benessere: idoneità, appropriato, forma fisica, ed il suo significato è prettamente noto ai più proprio grazie a quest'ultima definizione.
Forma fisica, che spazia da una corretta alimentazione, un adeguato e periodico allenamento mirato, il tutto e sempre su specifico consiglio di un medico sportivo.

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La figura professionale del personal trainer

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Anche se non specificamente a disposizione personale la figura del personal trainer che segue il gruppo di allenamento può essere di notevole importanza; e poi forse l'allenamento in gruppo è anche più coinvolgente

Personal trainer

Quella del personal trainer è una figura certamente negli ultimi anni, forse sarebbe il caso di dire decenni, ha avuto notevole riscontro, non solo nelle palestre dove personal trainer assiste gli iscritti, bensì una figura prettamente dedicata all'allenamento esclusivo di una persona sola, o comunque di un ristretto gruppo.
Ovviamente un personal trainer può seguire diverse persone sebbene a ciascuna si possa dedicare esclusivamente: in questo caso la figura del personal trainer assume davvero il ruolo di allenatore personale.

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Pianificare gli allenamenti per l’attività fisica

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Come fa Homer Simpson in tuta da ginnastica sul tapis roulant a pianificare gli allenamenti ?!

Anche Homer pianifica gli allenamenti …

L'importanza di pianificare gli allenamenti con il medico sportivo anche per l'attività fisica non professionista è fondamentale per la salute.
Ancora troppo spesso persone si lasciano prendere dall'euforia di entrare in forma dopo lunghi periodi di inattività o addirittura senza mai avere praticato prima sport.
Non solo si rischia di sprecare energia senza ottenere nulla, ma si possono correre rischi per la salute.

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