Come riscaldarsi nella mezza stagione

Come vestirsi nella mezza stagione per sentirsi sempre a proprio agio: bellissima fotografia di foglie rosse, il classico dei classici dell'autunno, emblema affascinante e dolcemente malinconico della mezza stagione che attende l'inverno
Emblema dell'autunno

Come riscaldarsi nella mezza stagione senza esagerare con il riscaldamento domestico ma sentirsi comunque a proprio agio: con sano movimento e godendo il sole.
È particolarmente fastidioso quando si sta meglio fuori che in casa per quanto riguarda la temperatura, ed è quello che accade nella cosìddetta mezza stagione.

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Come scegliere il tapis roulant da acquistare

Tapis roulant in movimento, attrezzo comodo per correre e praticare attività fisica anche a casa
Tapis roulant

Le caratteristiche più importanti del tapis roulant e quali i requisiti perché l'attrezzo sia resistente ed efficace negli allenamenti.
Altro importante attrezzo per allenarsi anche a casa, home fitness.
Fu inventato quasi un secolo fa, ed il suo impiego è altamente apprezzato, non solo da sportivi professionisti bensì anche da chi vuole semplicemente mantenersi in forma, grazie al tappeto meccanico possono mantenere buone condizioni fisiche.

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Cyclette: storia, tipologie e caratteristiche

Spinning bike, bici da camera per allenamenti anche brevi ma efficaci
Cyclette (bici da camera)

La Cyclette o bicicletta da camera, è un attrezzo che ci permette la simulazione della pedalata in un ambiente al riparo dalle intemperie. La sua comodità non è in discussione, permette di risparmiare tempo qualunque sia il clima che potrebbe impedire le uscite con la bicicletta. In caso di acquisto occorre fare attenzione alla robustezza del telaio e del volano, che è il punto focale dell'attrezzo.

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Elettrostimolatore, storia, caratteristiche, utilizzo

Elettrostimolazione in allenamento per inviare ai muscoli impulsi elettrici per tonificarli con l'elettrostimolazione
Elettrostimolazione in allenamento

L'elettrostimolatore permette di inviare alla massa muscolare stimolazioni elettriche tramite gli impulsi della corrente, con l'utilizzo di elettrodi collegati all'apparecchio e applicati sulla cute.
Questi impulsi elettrici vanno a sollecitare la placca neuromotrice del muscolo provocandone una contrazione, caratteristica che può aiutare nell'allenamento della massa muscolare.

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Ellittica: rear, front, center drive

L'ellittica è una tipologia di attrezzo per allenamento che si potrebbe anche definire a metà strada tra la spin bike e lo step, ed offre molteplici intensità di allenamento coinvolgendo numerosi gruppi muscolari
Ellittica

L'ellittica (cross trainer) è un attrezzo ginnico interessante, non è una cyclette, ricorda la corsa sul tapis roulant, somiglia più ad uno stepper.
È un attrezzo impiegato anche nella cosìddetta low intensity cardio, ovvero un allenamento di bassa intensità (soft) nel cardio fitness.
Il movimento dell'atleta prodotto dall'ellittica è quello della camminata, ed è questa la caratteristica che la contraddistingue.

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Fitness: la cura del proprio benessere

Fitness stretching class: importanza dello stiramento dei muscoli per il benessere fisico
Fitness, stretching

Fitness, tradotto letteralmente dall'inglese assume significati diversi anche se sempre attinenti al benessere: idoneità, appropriato, forma fisica, ed il suo significato è prettamente noto ai più proprio grazie a quest'ultima definizione.
Forma fisica, che spazia da una corretta alimentazione, un adeguato e periodico allenamento mirato, il tutto e sempre su specifico consiglio di un medico sportivo.

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