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Fitness: la cura del proprio benessere

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aggiornato il
Fitness stretching class: importanza dello stiramento dei muscoli per il benessere fisico

Fitness, stretching

Fitness, tradotto letteralmente dall'inglese assume significati diversi anche se sempre attinenti al benessere: idoneità, appropriato, forma fisica, ed il suo significato è prettamente noto ai più proprio grazie a quest'ultima definizione.
Forma fisica, che spazia da una corretta alimentazione, un adeguato e periodico allenamento mirato, il tutto e sempre su specifico consiglio di un medico sportivo.

Un corretto stile di vita improntato alla salute ed al mantenimento di una forma armoniosa ed ottimale del nostro corpo, aspetti che se ben curati dimostrano il loro risultato anche sotto il profilo psicologico di chi pratica fitness.

Il termine fitness viene ad oggi identificato e reso relativo al nostro buon stato di salute ottenuto da adeguato esercizio fisico.
Esercizio fisico mai eccessivo, alimentazione equilibrata, ore di sonno regolari, attività che ci portano verso un benessere fisico e psichico possono considerarsi appartenenti al fitness.

Cenni storici del fitness

Il fitness ha una storia relativamente breve per come è concepito, e spesso associato alla parola home che dà luogo alla definizione di home fitness.

Non è altro che il desiderio delle persone di praticare attività sportiva, non solo a livello professionistico ma bensì anche amatoriale per raggiungere un buon equilibrio di benessere.

Anche se fitness racchiude in sé qualsiasi attività fisica mirata alla salute del corpo umano, in questa guida cercheremo di approfondire il concetto di home fitness e dei relativi attrezzi che chiunque oggi si può permettere di possedere tra le propria mura domestiche.

L'inizio dell'utilizzo del tapis roulant per permettere all'individuo di allenarsi senza esporsi a temperature severe e condizioni climatiche sfavorevoli, Keene P. Dimick, statunitense, che nel 1968 ebbe l'idea della cyclette, le panche multifunzione e specifiche per allenamento di muscoli dorsali, addominali, etc.

Tutto questo ha contribuito in maniera determinante a sviluppare e divulgare la pratica dell'home fitness, rendendo spesso possibile ritagliarsi spazi di tempo da dedicare alla quotidiana attività fisica, praticando allenamenti delle mura domestiche, con conseguente risparmio di tempo e denaro, ottimizzando al meglio un allenamento che

è possibile svolgere con la massima armonia nella familiarità del nostro ambiente domestico.
Il conseguente successo ottenuto da questa pratica ha spinto la nascita di aziende che sono oggi in grado di offrire ai clienti la più ampia scelta di prodotti relativi all'attività fisica, non solo alle palestre, ma bensì anche ai privati che possono oggi avere in casa propria prodotti qualitativamente apprezzabili che nulla hanno da invidiare a quelli destinati ad uso prettamente professionale.

Negli anni 60 comunque, iniziò quella che può considerarsi una rivoluzione nell'ambito del fitness.
Negli U.S.A. singoli proprietari cominciarono a dare vita a palestre, centri benessere improntati al fitness, la pesistica cominciò ad attirare anche l'attenzione di molta gente, non rimanendo più relegata ai bodybuilders.

Vengono approfonditi gli studi sull'aerobica e questa definizione sarà destinata a diventare sempre più comune, studi esaustivi sull'aerobica e l'allenamento fisico; nascono aziende specializzate nella distribuzione di prodotti per il fitness, attrezzature, abbigliamento sportivo, etc.

Negli anni 70 esplode il fenomeno, l'attività fisica inizia a fare tendenza avvicinando sempre più persone alle palestre ed ai centri benessere, lo sport a livello professionistico inizia ad avere maggior riscontro anche nelle discipline fino ad allora meno famose, e la forma fisica viene rivalutata nell'ottica collettiva.

La aziende continuano ad apportare modifiche e miglioramenti ai prodotti già esistenti incrementando la produzione con nuovi sempre più specifici per permettere allenamenti mirati.

La corsa e la bicicletta diventano ancor più popolari, e negli anni 80 documentari appositamente realizzati vengono proposti in tv decretando a tutti gli effetti il boom commerciale del fitness.

Iniziano a prendere piede attività come quella del personal trainer, e le attrezzature sportive vengono implementate con strumentazioni e programmi che possono essere personalizzati per ogni specifico tipo di allenamento.

Ai giorni nostri l'attenzione della forma fisica non è mai diminuita, finita la moda del momento, come spesso accade, molte più persone hanno rivalutato in maniera radicale il loro stile di vita, non puntando solo ed esclusivamente alla pura forma fisica, che richiede preparazione altamente specifica, ma anche a condurre una vita più sana ed equilibrata, senza eccedere negli allenamenti soprattutto per chi pratica fitness a livello amatoriale ma non per questo meno importante.

Fitness: benessere

Le persone hanno preso sempre più coscienza degli effetti salutari prodotti grazie ad una attività fisica ed una semplice osservanza di poche buone regole:

importanza di una corretta alimentazione, scelta dei cibi, evitare eccessi, ore di riposo adeguate, il tutto al fine unico di rendere migliore la vita quotidiana, essere più in forma significa equilibrare al meglio le proprie capacità psico-fisiche anche per chi non è atleta professionista.

Il gusto per una vita sana è quanto di meglio si possa pretendere, e ben sappiamo che senza un minimo di fatica e di attività fisica non sarebbe un traguardo raggiungibile.

Se l'home fitness è diventato una realtà, è perché oggi è possibile, con una spesa economica affrontabile, avere nella propria abitazione anche pochi semplici strumenti che ci permettono di mantenerci in forma, ottimizzando al meglio tempo e denaro.
Molte persone spesso trovano difficoltà nel frequentare con una certa regolarità le palestre, per via di orari, traffico, impegni e ritmi caotici ai quali siamo sottoposti.
Non tutti poi hanno la possibilità di avere la palestra sotto casa.

La soluzione trova risposta nell'home fitness, capace di offrire oggi a prezzi abbordabili attrezzature che fino a pochi anni fa potevano essere proibite ai più per via dei costi elevati.

Le aziende specializzate ed i rivenditori hanno compreso anche che, offrendo i prodotti pagabili ratealmente, possono continuare ad incrementare le vendite dando ad un maggior numero di persone la possibilità concreta di realizzare il proprio desiderio.

 

                 

 

Felice Amadeo: autore di af1.it

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