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Come combattere il caldo con rimedi semplici

4 minuti
aggiornato il
Immagine vettoriale del canyon: come combattere il caldo senza soffrirne con rimedi semplici

Canyon

Come combattere il caldo ? Con rimedi semplici, calma e buon senso senza uso smodato del condizionatore.
Nei giorni di caldo torrido l'utilizzo del condizionatore nei locali sembra essere talvolta una soluzione irrinunciabile.
Difendersi dal caldo è indispensabile, ma esagerare con le temperature troppo basse non è corretto né salutare.
Non dimenticare mai che il caldo si ripete tutti gli anni, quindi va affrontato con calma e buon senso.

Occhio al caldo …

Quando il caldo è particolarmente torrido e difficile da sopportare, situazione che si verifica quando l'umidità è parecchio elevata, si tende se non a perdere la testa, a sopportare davvero con molta fatica e i nervi salgono a fior di pelle.

Le soluzioni drastiche non sono mai quelle migliori, soprattutto quando si intende sopravvivere al caldo torrido ed affrontarlo con la maggiore serenità possibile.
Sorridi che è estate !!!

Far funzionare il condizionatore a palla è la cosa peggiore che si possa fare per la propria salute, che si sia in automobile o in casa.
Hai mai provato a viaggiare anche per poco tempo su di un'auto con il condizionatore al massimo e poi scendere a 40° C ?

Non è una bella esperienza, vero ?!
No, è pessima, quando scendi dall'auto ti becchi uno svarione che metà sarebbe anche troppo.

Creare uno sbalzo eccessivo tra la temperatura del locale in cui ci si trova e quella esterna è il primo errore da non commettere.

Quando in inverno fuori fa freddo e la temperatura raggiunge anche 0 gradi e addirittura scende sotto, in casa mediamente ci sono sempre (o ci dovrebbero essere) 20°C, che vanno più che bene.

Se in estate fuori ci sono 40 ° una temperatura di 20°C in casa ottenuta con il condizionatore sarebbe troppo bassa, il fisico ne risentirebbe, soprattutto nel momento in cui si esce e ci si trova scaraventati in un caldo torrido, come sbattere contro un muro di afa.

Occhio alla temperatura.

Usare con scrupolo il condizionatore

Se proprio non puoi fare a meno del condizionatore, utilizzalo sempre con scrupolo e attenzione.

● Il buonsenso aiuta sempre a prendere le decisioni migliori, specialmente quando il caldo annebbia le idee.

● Calma, e un bel respiro.

● Quando imposti la temperatura dell'aria condizionata che non sia mai troppo bassa, e nemmeno troppo distante da quella esterna.
Spieghiamoci meglio.
Se fuori ci sono 35 o 40°C impostare la temperatura del condizionatore a 30 o addirittura a 35°C sarebbe semplicemente roba da matti.

Il condizionatore tuttavia solo quando bene utilizzato fa vivere meglio.

● Quando la temperatura esterna è parecchio elevata, una temperatura del condizionatore sui 27 – 28° non è affatto da denigrare, anzi.

● Anche i medici consigliano di mantenere la temperatura del condizionatore di 7 – 8 °C circa inferiore a quella esterna, non oltre.

Non dimenticare che la parziale deumidificazione dell'aria contribuisce in modo notevole a rendere i locali molto più vivibili anche con temperature che arrivano intorno ai 30°.

● La totale deumidificazione dell'aria non è salutare: equilibrio, sempre.

● Massima igiene e pulizia dell'impianto di condizionamento sono basilari, quindi eseguire pulizie periodiche, frequenti ed accurate.

● Abusare dell'utilizzo di aria condizionata, specie se troppo fresca, non è per niente salutare, soprattutto la notte, o comunque quando si dorme e si abbassa la temperatura corporea.

● Indicativamente quando vi sono dai 20 ai 24°C di temperatura l'umidità varia dal 40 al 60%.

● Una buona presenza di umidità aumenta la percezione del calore, ed un livello basso aumenta l'evaporazione della cute aumentando al contrario la sensazione di fresco, o freddo.

● La giusta presenza di umidità migliora la respirazione; se troppa opprime troppo poca non va bene.

● Così come troppo umidità non è salutare, nemmeno quando manca aiuta a ricreare un ambiente salubre.

● Quando si utilizzano condizionatori e deumidificatori occorre sempre partire molto gradatamente nell'impostare temperatura e livello di umidità.

● Per combattere il caldo la temperatura va mitigata il più possibile per rendere meno traumatici al fisico gli sbalzi di percezione della temperatura stessa.

Un buon vecchio ventilatore ben posizionato può ancora fare la differenza in meglio.

● Mai avere il flusso d'aria fresca puntato addosso.

Semplici rimedi per non soffrire il caldo

Immobile permettendo (livello di coibentazione, capacità isolante dei serramenti, etc.), quando i serramenti e le finestre sono chiusi non lasciano passare il caldo, la classica aria calda che soffia da fuori quanto il clima è torrido.

Rimedio della nonna.
Un ventilatore ben posizionato con davanti una bacinella di ghiaccio, distribuisce aria fresca, provare per credere.

● Trovare buone soluzioni per combattere il caldo senza lasciarsi prendere dall'ansia e mettere a rischio la salute, è possibile.

Gli svarioni freddo/caldo e caldo/freddo sono da evitare, il fisico ne risente molto di più di quanto si possa immaginare.

● I buoni, semplici e vecchi consigli di seguire una dieta equilibrata (frutta, verdura, etc. e non mangiare troppo), bere anche poco ma spesso (non meno di 2 litri al giorno, meglio 3), sono sempre un toccasana e aiutano concretamente a combattere il caldo.

 

                 

 

Felice Amadeo: autore di af1.it

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