Salute

Allenamento domestico: allenarsi a casa è un valore aggiunto se efficace, intenso, confortevole, rilassante: con disciplina ed entusiasmo.

L'allergia alle punture di zanzara tigre si manifesta con pomfi evidenti ed eritemi particolarmente arrossati: cosa fare?

Bilanciere per allenamento con i pesi: risulta essere senza ombra di dubbio insieme ai manubri uno degli attrezzi basilari per allenarsi.

Camminare nella nebbia: se hai l'obiettivo di uscire a correre o camminare tutti i giorni, lo puoi fare comunque nonostante il tempo inclemente.

Il cardiofrequenzimetro permette di monitorare costantemente il battito cardiaco durante le sessioni di allenamento.

Abbassare la temperatura in casa senza aria condizionata: chi pensa che senza condizionatore si sentirebbe perso; penso che sbagli.

Come camminare e mantenersi in forma: con il piacere di farlo, senza strafare, devi fare in modo che sia sempre un divertimento.

Come combattere il caldo: con semplici rimedi, tanta calma e buon senso, senza l'uso smodato del condizionatore.

Come mantenersi in forma divertendosi e in modo piacevole: con voglia di stare bene e senza esagerare con l'attività fisica.
Prefissati l'obiettivo di fare un po' di movimento, con il piacere di farlo, diverse volte la settimana.
Fa in modo che diventi sì un impegno ma piacevole, qualcosa che ti dia soddisfazione, con sano entusiasmo, ma senza mai esagerare.

Ridurre la tensione dei muscoli del collo è sempre utile anche quando il mal di testa è dovuto a questa zone muscolare.

Come riscaldarsi nella mezza stagione senza esagerare con il riscaldamento domestico ma sentirsi comunque a proprio agio: con sano movimento e godendo il sole.

Come smettere di fumare: con buona volontà: ti sentirai molto meglio senza le sigarette: non cedere: non è difficile come pensi.

Come smettere di grattare le punture di zanzara: con calma, molta calma, e qualche piccolo e semplice rimedio.

Cyclette: l'attrezzo che permette la simulazione della pedalata in un ambiente al riparo dalle intemperie, a casa o in palestra.

Elettrostimolatore: invia ai muscoli stimolazioni elettriche con gli impulsi della corrente, tramite elettrodi applicati sulla cute.

Ellittica: cross trainer, attrezzo ginnico interessante, non è una cyclette, ricorda la corsa sul tapis roulant, sembra uno stepper.

Fitness, tradotto dall'inglese assume significati diversi anche se sempre attinenti al benessere e alla forma fisica.

Fitwalking (power walking, speed walking): la camminata veloce dove un piede rimane sempre a contatto con il terreno, a differenza della corsa.

Gli impacchi di ghiaccio sono un rimedio efficace, pratico e concreto anche contro le irritazioni dovute alle punture delle zanzare tigre.

Letto per massaggio: indispensabile quando si devono eseguire massaggi o terapie dove serve.

Manubri con pesi per allenamento: vecchia scuola, ma con attenzione e concentrazione, puoi allenare diversi gruppi muscolari in modo efficace.

Olio essenziale: altamente concentrato, in quanto estratto dalle piante, foglia, radice, corteccia, dal frutto, seme, etc.

Palestra in casa: conviene allestirla? Se la usi sì, e non è necessario spendere troppo, la vecchia scuola torna sempre utile.

Panca multifunzione per allenamento in casa: per chi non ama frequentare le palestre senza rinunciare ad allenarsi quando desidera.

Panca per allenamento permette di fare specifiche sessioni per diversi gruppi muscolari, richiede fatica, concentrazione, attenzione.

Personal trainer: è una figura certamente consolidata tra i professionisti, ha avuto notevole riscontro anche tra gli amatori.

Pianificare gli allenamenti con il medico sportivo anche per attività fisica non professionista: è importante per la salute.

Sauna finlandese: da installare in casa o all'esterno è un desiderio possibile da realizzare con interessanti soluzioni.

Spin Bike Super Track SP 8000: l'ho comprata oltre 10 anni fa e si è sempre dimostrata un'ottima spesa.

Spin bike (spinning bike, indoor bike) un tipo di cyclette che si contraddistingue per avere l'aspetto l'impostazione di una bicicletta da corsa.

Lo sport racchiude in sé tutte quelle discipline che implicano uno sforzo psico-fisico atto a migliorare e a ben mantenere il benessere.

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Step: stepper, stair climbing, o stair climber, vertical running, sono attrezzi di allenamento usati nel cardio fitness.

Tapis roulant: le caratteristiche più importanti e quali i requisiti perché l'attrezzo sia comodo ed efficace negli allenamenti.

Il vogatore, definito anche remoergometro, è un interessante attrezzo per allenamento che coinvolge gran parte dei gruppi muscolari.